ファスティング実践記


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ファスティング実践記ファスティングを実践した記録です。

本当は3日間酵素のみのファスティングをしたかったのですが、今回は色々な都合で、準備に1日、2日間酵素のみのファスティング、4日目に復食期を設けて、全部で4日間のファスティングとなりました。

3.6Kgの減量に成功です。

 

2日間のファスティングだと、本当にしたかった毒出し(デトックス)にはならなかったと思いますし、宿便も出ませんでした。

それでも3.6Kgの減量ができたのはとても嬉しいです。

ちなみに、4日間終わって翌日は1Kgリバウンドし、翌日、翌々日とかけてまた1Kg減って安定しているので、3.6Kg、ちゃんと減ったといえると思っています。

それでも、宿便を出すところまで行きたかったな~。

次の機会には是非、3日間ファスティングをして、身体の細胞を全部綺麗にしてリセットしたいと思っています。

30mlベルタ酵素

 

酵素だけを飲む2日間は私には全く辛くなく、実は以前も3日間ファスティングをしたことがあるのですが、快適で、胃や腸を休ませている、という実感があってとても良いです。

ファスティングで私が一番辛いというか嫌だなと思うことは、便秘と、酵素の味が甘いこと。

私はスイーツは好きですが、飲み物が甘いのは苦手。

甘い飲み物は嫌いです。

うんと甘いケーキやパフェを濃いめのブラックのコーヒーや渋い紅茶や日本茶で頂くのが好き。

甘くない酵素ってないのでしょうか。

自分で酵素を作れれば、甘くなく作れるのになあと、自分で酵素を作る方法を模索してみましたが、酵素を作るときに大量の黒砂糖か砂糖を使うことが判明し、こりゃダメだなと(笑)

べるた

 

そしてもう1つ嫌なのが、とにかく便秘。

食べないから出ない。

これが凄く辛いですね。

せっかく空腹を我慢しているのに、出せないから体重が減らない。

それがファスティング中、このファスティングは失敗しているのではないか、という不安になり、辛いのです。

でも、私はファスティングはちょっとした中途半端なものを含めると4回めくらいになりますので、ファスティング中に便秘になっても、必ず体重は減ると分かってきたのであまり慌てません。

でも、出た方が良いに越したことはありませんが。

今回は桃花スリムさんにお世話になりました。詳しくは下をクリック


このお茶、本当に良いです。

本当は、ファスティング中はカフェインも避けた方が良いので、桃花スリムにはカフェインが入っているので厳密にはNGですが、出ないストレスよりも、カフェインを選びました。

その代わり、桃花スリム以外のカフェインは抜きました。

スタバに行ってもディカフェにしましたよ~!

2015-08-15 10.27.04

 

スタバのディカフェは、普通のコーヒーと同じように美味しいです。

全然違和感がありません。

カフェインを避けた方が良いけど、どうしようかな、というとき、ディカフェでも充分美味しいと思うので是非お試しあれ。

 

ディカフェ

 

 

2日間のファスティングをするなら、少なくとも1日準備食を食べるのと、ファスティングから復帰するときの復食期間を1日取って、合計4日間掛けるのが良いと思います。

本当ならば準備2日、ファスティング実施2日間、復食2日間で6日間あった方が良いらしいですが、忙しいですし、なかなか難しいですよね。

1日目
朝 酵素
昼 準備食(まごわやさしい食)
夜 準備食(まごわやさしい食)

2日目
朝 酵素
昼 酵素
夜 酵素

3日目
朝 酵素
昼 酵素
夜 酵素

4日目
朝 酵素
昼 復食(まごわやさしい食)
夜 復食(まごわやさしい食)

という感じでファスティングを実践しました。

これも、復食は、本当はおもゆが良いとされています。

まごわやさしい食については、また別の記事で書きたいと思います。

2015-08-17 12.24.08

 

今回ベルタ酵素を使ってファスティングを実行したのですが、ベルタ酵素はとにかく、やるぞと決心したらすぐ届く、注文すると即日発送、というのが本当に良かったです。

ダイエットって、タイミングというか、やる気があるときを逃すと本当にダメなので。




とにかく、急いで3Kg~4Kgほど痩せたい場合は↑必見です。

人にもよると思いますが、私は体調も良くなって本当にスッキリします。

はやく、また次回を計画してしまう程ハマっています。

酵素のせいだと思うのですが、肌も逆に綺麗になった感じです。

いかに普段、胃腸を酷使しているのか、ファスティングを実践するときっと気付かされることも多いのでは?


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